BSD

Een Sterk Ego en zijn Afwezigheid

ego

Gedurende ons leven, zullen we allemaal eindeloze irritaties en frustraties ervaren, maar ook veel verliezen - zoals een ontslag van het werk, lijden, verraad en misbruik en het verlies van dierbaren.

Wat maakt het verschil tussen degenen die beneden blijven en degenen die zichzelf dwingen te beginnen met de wederopbouw?

Een belangrijke factor is het niveau van de ego-krachten die iemand bezit. Ik bedoel niet "ego" in de zin van de egoïstische, egocentrische of arrogante, maar in de zin van weten wat ik wel en niet leuk vind, het hoe - en met wie! - Ik wil mijn tijd gebruiken en mijn recht om mijn talenten en sterke punten te actualiseren zonder mij te schamen voor mijn beperkingen. Wij herkennen de mensen die dat hebben, omdat:

  • Ze zijn niet bang om eerlijk toe te geven wat hun gevoelens zijn - zoals verdriet, onzekerheid, eenzaamheid en angst - en zullen niet voor lang in deze gemoedstoestanden verzanden.
  • Wanneer ze een verlies lijden, gaan ze voorwaarts, zich concentrerend op wat ze aan anderen kunnen geven en kunnen bereiken, en laten geen zelfmedelijden of wrok toe.
  • Ze gebruiken pijnlijke gebeurtenissen om zich geestelijk te versterken, met de nadruk op mededogen, nederigheid, creativiteit en geloof.
  • Ondanks het verlies, houden zij zich bezig met positieve activiteiten (lichaamsbeweging, reiniging, vriendelijkheid, leren, etc.), wetende dat alle gevoelens van voorbijgaande aard zijn en uiteindelijk verdwijnen.
  • Ze leven zich in in anderen, bereid om te luisteren naar de pijn die anderen ervaren zonder te proberen die te bagatelliseren of te elimineren.
  • Ze zijn gedisciplineerd, verzetten zich moedig tegen de verleidingen en vechten tegen verslavende neigingen, zelfs als door dit te doen betekent dat zij tegen de massa ingaan.
  • Ze nemen verantwoordelijkheid voor hun daden, houden zichzelf verantwoordelijk en geven anderen niet de schuld voor de negativiteit die ze soms voelen.
  • Dankzij hun onafhankelijke gevoel van eigenwaarde, weten ze dat hun essentie goed is en heilig, zelfs als anderen minachtend of afwijzend zijn.
  • Ze accepteren zichzelf, met hun beperkingen, wetende dat perfectie een kinderlijke gedachte is, maar toch streven ze er voortdurend naar het maximale te doen.
  • Ze stellen moedig hun grenzen, en zeggen "Nee", zelfs als dat betekent anderen teleur te stellen of spot en afwijzing te riskeren. Ze vermijden mensen die hen fysiek of emotioneel uitputten.
Mensen die ego-krachten missen zijn te herkennen aan de volgende symptomen:
  • Ze verblijven op een eeuwigdurende achtbaan, worden gecontroleerd door hun stemmingen, angsten en zorgen, en denken voortdurend, "Ik kan niet met het leven omgaan."
  • Ze nemen alles persoonlijk en zijn daarom gemakkelijk beledigd, en zijn er zeker van dat, "niemand echt om ze geeft. Mensen zijn egoïstisch en egocentrisch en altijd irritant, negeren en kleineren en verwonden opzettelijk."
  • Ze geven gemakkelijk op, en denken: "Wat is het nut? Ik maak er altijd een potje van. Het maakt niet uit hoe goed ik het ook probeer, niets werkt. Ik ben een verliezer en een mislukking."
  • Ze geven hun persoonlijke macht over aan anderen, voelen zich "groot" wanneer anderen hen bewonderen en "klein" wanneer anderen afkeurend zijn.
  • Omdat hun gevoel van eigenwaarde geworteld is in anderen, zijn ze bezeten van "wat anderen van ze denken?" Omdat ze geloven: "Ik ben niet goed genoeg," zijn ze er zeker van dat anderen op dezelfde manier over hen denken. Dus hebben ze geen vertrouwen in degenen die om hen geven en vrezen ze degenen die dat niet doen.
  • Ze proberen anderen te controleren door schuldgevoelens, woede en wrok.
  • Ze klagen voortdurend over te weinig aandacht van mensen; er is nooit genoeg liefde, hulp, begrip, goedkeuring, respect, mededogen of gevoeligheid. Het gevoel dat ze "niemand" zijn, heeft tot gevolg dat zij zich beledigd voelen door anderen en kleineren wat anderen voor hen doen, waardoor alles zinloos wordt en het gevoel geeft dat "het nooit genoeg is."
  • Ze beoordelen voortdurend zichzelf en anderen als zijnde inferieur of superieur, waarderen de mensen op basis van hun uiterlijk, inkomen, prestaties en andere oppervlakkige factoren, waardoor zij relaties omzetten in een concurrerende machtsstrijd.
  • Ze zijn bang voor spot en afwijzing, ze geven hun eigen dromen op en klagen dan, "Ik kan niet doen wat ik echt wil, omdat zij dat niet goedvinden."
  • Ze zijn ongedisciplineerd. Als er plotseling iets gebeurt of iets zeer dringends zich voordoet, geven ze zich over en zeggen, "Ik heb niet de kracht om te vechten."
Idealiter zouden ouders hun kinderen moeten helpen hun ego-krachten te ontwikkelen tijdens hun vormende jaren. Maar als ze niet in staat waren om dit voor je te doen (vaak omdat zij zelf, de krachten niet hebben), dan kun je beginnen om ze nu te ontwikkelen. Dit vereist dat je gedurende de dag kleine, bewuste inspanningen doet om te denken en te handelen tegen het negatieve script dat je eerder in het leven hebt aangenomen. Het is geen beslissing in de trant van: andere kleren te gaan dragen dan die je droeg toen je vijf jaar was!
  1. Realiseer je dat alleen jij de kracht hebt om je eigenwaarde te bepalen. Mensen zullen je kleineren, krachteloos maken en minachten. Zo is het leven. Mensen denken dat ze de macht hebben om te beslissen wie "groot" en "klein" is. Dit is een illusie. Je bent een royalty, het kind van God! Dit maakt je de moeite waard, zelfs als anderen denken dat je een "niemand bent."
  2. Zelfs koning Salomo zei: "Geen mens sterft terwijl nog niet de helft van de verlangens van zijn hart zijn vervuld" (Midrasj op Prediker 1:13). Het gevoel, "ik verdien meer," leidt tot bitterheid. Herinner jezelf, "God geeft me alles wat ik nodig heb. Het is misschien niet alles wat ik wil, maar als ik alles had wat ik wilde, dan zou ik een verwend nest zijn. Ik krijg precies wat ik nodig heb voor mijn groei."
  3. Weet dat je altijd kunt geven, zelfs al is het maar een glimlach of een woord van lof of dankbaarheid. De modus geven plaatst je in de stoel van de bestuurder.
  4. Merk op en waardeer je kleinste daden van zelfdiscipline gedurende de dag. Je had één koekje in plaats van tien - of helemaal geen junk food? Geweldig! Je leverde je flessen of batterijen in voor hergebruik? Geweldig! Je zweeg in plaats van het verspreiden van roddels of somberheid? Geef jezelf een schouderklopje! Het lijkt misschien gek, maar dit is wat mensen met een gezond gevoel van eigenwaarde van nature doen. Neem ze over! Schrijf dan, uit de talloze overwinningen die je elke dag hebt, die vijf op, in een klein notebook, waarop je het meeste trots bent. Elke daad van zelf-discipline is een daad van zelfrespect!
  5. Doe bewuste pogingen om dankbaarheid te oefenen. Schrijf vijf dingen op waarvoor je elke dag dankbaar bent. Een inspirerend woord van de Tora? Een bloem? Een plaats in de bus? Genoeg geld tot het einde van de maand? Een goede vriend? Hoe zit het met de wonderen die elke dag gebeuren, zoals het niet overreden worden wanneer je de straat overgestoken bent of gered te zijn van een andere ramp? Schrijf het op.
  6. Het groter de pijn, hoe meer actie je moet ondernemen. Als je niet de tijd of het geld hebt voor een sportschool, maak dan stevige wandelingen of zet muziek op en dans.
  7. Blijf jezelf vertellen, "Zelfs al ben ik niet alles wat ik zou willen zijn, ik kies om lief te hebben en accepteer mezelf zoals ik nu ben en omdat ik weet dat God van mij houdt zoals ik ben." Zelfs als je denkt dat dit een leugen is, de woorden gedurende de dag overdenken zal hetzelfde effect hebben als een takelwagen die een auto uit sneeuw trekt. Het alternatief is doorgaan met een afkeer van jezelf te hebben en je een mislukking voelen. Dat is geen gezonde keuze!
Let op je gezonde keuzes men weet ze te waarderen. Je kunt nu kiezen voor een inspirerende gedachte! De mogelijkheid om te kiezen is wat ons onderscheidt van dieren. Niemand anders kan dit voor ons doen - noch een therapeut, noch een adviseur, noch een pil. Dus geef je ziel vandaag zijn voedsel! Niemand kan je geest beheersen, tenzij je ze toestemming geeft om dat te doen.

Door Miriam Adahan

Bron: Ego Strengths And Their Absence

Studiecentrum voor Noachieten uit de vier windhoeken.

Aantekeningen

Home Malben

Begrippenlijst

printer

Emuna is het standvastig geloof in een enige, soevereine, alwetende, welwillende, geestelijke, bovennatuurlijke en almachtige Schepper van het universum, die wij God noemen. Emuna bestaat uit drie niveaus: Niveau één is het geloof in de Goddelijke Voorzienigheid; Niveau twee is het geloof dat Hashem alles doet wat het beste voor ons is; Niveau drie is het geloof dat Hashem alles doet met een specifiek doel. Deze thesen zijn nader uitgewerkt in het boek "The Garden of Emuna".

Hashem betekent letterlijk: "de Naam" is een vervangende term voor de Almachtige zodat wij niet riskeren Gods naam ijdel te gebruiken.

Tora is letterlijk "instructie"; Er zijn twee betekenissen. De vijf boeken van Mozes zijnde Genesis, Exodus, Leviticus, Numeri en Deuteronomium en meer in het algemeen verwijst het naar de Joodse leer en wat wij ten onrechte het Oude Testament noemen.